Power-Rezepte für grüne Smoothies

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Hintergründe zum Thema Grüne Smoothies lesen Sie in meinem Einführungsartikel: Grüne Smoothies: Natürliche Kraft für Körper und Seele

Smoothie-Rezept 1: Der grüne Booster

• 2 Tassen Portulak / Winterportulak- Postelein

• 1 Gurke (mit Schale)

• Saft einer Limette

• 2 reife Birnen

• ½ Apfel

• 2 Tassen Wasser

Smoothie-Rezept 2: Rot-Grüner Smoothie

• 2 Tassen Mangold

• 1-2 Stangen Staudensellerie

• 2 Tasssen Kirschtomaten

• 1 reife Birne

• 1 Apfel

• 2 Tassen Wasser

Smoothie-Rezept 3: Detox-Smoothie

• 1 Birne

• ½ Avocado

• 1 Gurke

• 1 Zitrone

• eine große Handvoll Koriander

• Tasse Grünkohl (ohne Stiele)

• ein Stück Ingwer

• 1 Tasse Kokoswasser

• 1 EL Proteinpulver (z. B. Hanf, Süßlupinen)

• Wasser

Zu allen Rezepten können Sie je nach Geschmack Gewürze hinzugefügen, zum Beispiel: Basilikum, Anis, Fenchel, Dill, Ingwer, Bockshornkleesamen, Kümmel, Kreuzkümmel, Kardamom, Muskatnuss, Nelke, Kurkuma, Piment, Paprika, Oregano, Himalaya- oder Steinsalz, Zimt, Thymian, schwarzer Pfeffer, Chili, Cayennepfeffer, Salbei, Kurkuma, Minze, …